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      练瑜伽的好处

      作者:admin 发布日期: 2019-06-22 二维码分享

      练瑜伽的好处,瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,瑜伽的好处多到十个手指都数不完,非常值得一试!


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      1、久坐族的背部线条是D形,而骆驼式可以让身体呈C形,符合“反方向锻炼”理念。

      2、预防驼背,同时纠正驼背。对于发育完全的成人也有效果。

      3、没什么运动机会的颈部也能得到锻炼,有助于维护脊椎健康。

      4、极大锻炼腹部,促进大肠蠕动,加速排便。

      5、锻炼双臂肌肉,消除“蝴蝶袖”。

      6、锻炼腰腹力量,提升身体韧性和柔软度。

      7、骆驼式瑜伽能够促进腹部内脏的活络,利于消除体内脂肪。

      8、塑造优美的背部线条,告别“虎背熊腰”。

      9、美化前肩线条,打造性感锁骨。

      10、紧致臀部,收紧下垂的赘肉,重归小翘臀。

      11、活动足部关节,足部锻炼的好处就太多了。

      12、锻炼胸部肌肉,有丰胸作用。

      13、拉伸大腿肌肉,消除大腿前侧肥肉。

      14、缓解全身肌肉紧绷状态,活血纾压。


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