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      盘点几种西安健身器材的使用方法

      作者:admin 发布日期: 2019-01-15 二维码分享
          提到西安健身器材,大家a熟悉的可能是跑步机、动感单车等,像这些常见的器材,大家都知道如何使用,见天小编就来介绍一些不常听的器材使用方法,让喜爱健身的小伙伴不在只停留在跑步机上。
          1、蝴蝶机

          蝴蝶机适合锻炼胸肌以及背部肌肉,这种器材使用方法很简单,只要按照正确的方法推进即可,在使用前建议先做一些肩背的预热活动,防止拉伤。

      西安健身器材

          2、引体向上辅助架

          这种器材主要锻炼背部肌群和胸肌,适合初学者,因为初学者的背部力量有限,在辅助架的助力下,训练更有效果。

          3、史密斯机
          史密斯机主要的动作是深蹲,对腿部和臀部及其他几大核心肌群有很大的作用,算是一种可以锻炼核心力量的器材,安全性高,使用系数难度低,有无健身经验都可以很快上手。
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